일상다반사6 독서의 중요성｜책을 읽는다는 건, 나를 다시 설계하는 방법 독서가 정말 나를 바꿀 수 있을까요? "독서를 하면 좋다"는 말 모르는 사람은 없을 겁니다. 독서의 중요성은 누구나 인지하고 있죠. 하지만 그 말을 들을 때마다 이렇게 생각하는 사람도 많을 겁니다. 독서가 그렇게 좋다면 왜 나는 별로 바뀌지 않았지? 사실 독서 자체가 중요한 게 아니라, '어떻게 읽는지'와 '얼마나 꾸준히 읽는지'가 중요합니다. 책 한 권을 읽었다고 삶이 트라마틱하게 바뀌진 않지만, 꾸준한 독서는 나의 삶을 주도적으로 살아갈 수 있게 만들어 주는 강력한 원동력 또는 힘의 바탕이 되어줄 겁니다. 왜 꾸준한 독서가 필요할까?독서는 뇌에게 새로운 경험과 정보, 그리고 인사이트를 줍니다. 특히 꾸준한 독서는 우리의 사고방식과 습관을 바꾸는 강력한 도구입니다. 단지 몇 권의 책을 읽는다고 큰 .. 일상다반사 2025. 5. 30. 더보기 ›› 신경가소성｜성공을 위한 가장 현실적인 방법 성공을 위해 가장 현실적으로 우리가 할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? '신경가소성'이라는 단어를 들어보셨나요? 신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험한 환경에 따라 구조적으로 변할 수 있는 능력을 말합니다. 한때는 뇌가 일정한 나이가 지나면 더 이상 바뀌지 않는다고 생각했지만, 현대 뇌과학 연구는 완전히 다른 이야기를 합니다. 우리의 뇌는 언제든지 변화할 수 있습니다. 그럼 뇌를 바꾸는 것이 우리 삶에 어떤 영향을 미칠까요? 신경가소성, 왜 중요할까?신경가소성은 단순히 뇌의 변화만을 의미하는 게 아닙니다. 이는 우리의 습관, 행동, 감정, 심지어 사고방식까지 바꿀 수 있는 근본적인 열쇠입니다. 예를 들어, 매일 같은 행동을 반복하면 뇌는 그 행동을 더욱 쉽게 수행하도록 신경회로를 강화합.. 일상다반사 2025. 5. 26. 더보기 ›› 성공한 사람들은 왜 아침 10분을 그렇게 중요하게 여길까?, 모닝 루틴 "아침 10분으로 성공할 수 있다"는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 솔직히 처음에는 과장처럼 들릴 수도 있습니다. 단 10분으로 내 인생이 얼마나 달라질 수 있겠냐는 생각이 드는 것도 당연하죠. 하지만 실제로 많은 자기 계발서, 뇌과학, 연구, 그리고 자수성가한 사람들의 루틴을 살펴보면 공통적으로 등장하는 키워드가 바로 '아침' 그리고 '루틴'입니다. 그렇다면, 왜 하필 아침일까요? 그리고 왜 10분이라는 시간이 중요한 걸까요? 아침은 뇌가 가장 깨끗한 시간우리가 자고 일어난 직후, 뇌는 정보 과잉 상태가 아닌 가장 정돈된 상태에 있습니다. 이 시점은 외부 자극에 휘둘리지 않고 자신만의 생각과 목표에 집중하기 좋은 시간대죠. 뇌과학에서는 이 시간을 활용해 간단한 루틴을 반복하면 신경가소성(Neurop.. 일상다반사 2025. 5. 25. 더보기 ›› 나를 변화시킨 모닝 루틴 3단계 ｜미라클 모닝 모닝 루틴을 통해서 "매일 아침을 달라지게 하겠다"는 결심, 미라클 모닝 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 하지만 실천은 생각만큼 쉽지 않죠. 반복되는 실패는 결국 자존감까지 떨어뜨리게 됩니다. 저 역시도 수많은 루틴과 방법을 시도해 봤지만, 결과는 늘 같았습니다. 그런데 그런 제가 실제로 달라졌다면 믿으시겠어요? 제가 경험한 이 방법, '시그널 트리거 법칙'의 핵심을 공유해 드리겠습니다. 모닝 루틴 3단계1단계: 하루를 여는 단어 하나를 던지기아침에 눈을 뜨자마자 "단어 하나"를 떠올려 적는 겁니다. 예를 들어, '성장', '도전', '자유' 같은 긍정적이고 힘 있는 단어면 더욱 좋습니다. 이 단어는 뇌에게 하루의 방향을 제시하는 나침반과 같은 역할을 합니다. 저는 '성장'이라는 단어를 자주 선택했고.. 일상다반사 2025. 5. 25. 더보기 ›› 독서가 나의 인생에 큰 변화를 가져다줄 수 있을까?, 책을 읽어야 하는 이유 정말 독서가 나의 인생에 큰 변화를 가져다줄 수 있는 걸까요? 우리는 어려서부터 학교와 같은 교육 기관이나 혹은 집에서 책을 많이 읽어야 훌륭한 사람이 될 수 있다는 말을 자주 듣고는 했습니다. 책을 많이 읽어야 이다음에 커서 훌륭한 사람이 된다. 수많은 자기 계발 서적이나 관련된 유튜브 영상을 봐도 독서의 중요성을 강조하고 또 강조합니다. 저도 어려서부터 책을 굉장히 많이 읽고 독서하는 게 버릇이 돼서 성인이 되어서 까지도 꾸준하게 독서를 해왔는데요. 어려서는 문학 소설을 위주로 읽다가 성인이 되고 나서는 에세이나 자기 계발 책을 정말 많이 읽었던 거 같아요. 책은 우리의 영혼을 자유롭게 한다 마르쿠스 툴리우스 키케로는 훌륭한 연설가이자 여러 풍부한 작품들을 집필한 작가인데요. 키케로는 "책은 마음의 .. 일상다반사 2025. 1. 13. 더보기 ›› 서울 잠실 데이트 추천, 2024 코엑스 푸드위크 박람회 방문 후기 서울 잠실에서 데이트하기 좋은 코엑스에 방문해서 2024 코엑스 푸드위크 박람회를 다녀왔는데요. 푸드위크와 함께 제19회 서울국제식품산업전 이렇게도 불리는데요. 단순 식품뿐만이 아니라 관련된 다양한 산업기술들이 모이기 때문입니다. 예전에 수원 컨벤션센터에서 하는 팔도밥상 페어를 다녀온 적이 있었는데 먹거리는 전체적으로 비슷한 느낌입니다. 다른 점이 있다면 푸드위크가 조금 더 비즈니스적인 면이나 기술적인 면들을 다양하게 구경해 볼 수 있다는 점과 더 다양한 주류 시음을 해볼 수 있다는 점이 좋았어요! 서울특별시 강남구 영동대로 513 개인적으로 나는 작정하고 맛있는 게 있으면 싹 다 구매할 거야! 하시는 분들은 꼭 차량을 가지고 방문하시는 것을 권장해 드립니다. 직원분들 말로는 전시장에서 직접 구매하는 게.. 일상다반사 2024. 11. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
