다이어트 식단3 건강한 탄수화물과 GI지수에 대해서 알아보기, 당뇨와 체중 감량에 필수 오늘은 건강한 탄수화물과 GI지수에 대해서 알아보려고 합니다. 특히 당뇨가 있는 분들은 체계적인 식단 관리가 필수적인데요. 보통 당뇨가 있다고 하면 탄수화물을 극단적으로 줄이시는 경향이 있고, 체중 관리를 하시는 분들의 경우에도 마찬가지입니다. 저도 다이어트를 해봤던 과정에서 탄수화물을 끊어보기도 했지만, 그로 인해서 중요성을 알게 되었고, 집에 당뇨를 앓고 있던 가족이 있었기 때문에 당뇨병 환자에게도 탄수화물은 마찬가지로 중요하며, 식단을 위해 GI지수를 왜 알아야 하는지 까지 알게 되었습니다. 탄수화물의 중요성은 아무리 말해도 부족할 정도로 강조하고 또 강조해 드릴 수 있습니다. 하지만 살이 찔까 봐 혹은 혈당 관리가 안될까 봐 이런 이유들로 걱정이 되신다면 오늘 글을 통해서 앞으로 걱정 없이 탄수화.. 생활건강 2024. 8. 10. 더보기 ›› 다이어트 샐러드 정기배송, 이런 분들에게 추천｜다이어트 도시락 다이어트 식단이라고 하면 보통 샐러드, 그리고 닭 가슴살을 많이 떠올리는데요. 식단을 챙겨 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 같은 샐러드여도 녹색 풀을 매일 똑같이 먹다 보면 동물이 된 거 같고, 식단을 포기하게 되는 큰 이유 중에 하나가 될 수 있습니다. 이런 분들에게 귀찮음을 이겨내고, 시간을 아낄 수 있는 샐러드 정기배송을 권장해 드릴 수 있는데요. 다이어트 도시락 처럼 해서 간편하게 식단을 해결할 수 있습니다. 저도 한때 샐러드 정기배송을 6개월 정도 이용해 본 적이 있는데요. 확실히 다이어트 식단을 하는 데 쉽게 질리지 않고, 시간을 아낄 수 있고, 식단을 준비해야 하는 번거로움을 덜어낼 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 장점이 있는 만큼 단점도 있는데요. 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. .. 생활건강/다이어트 2024. 7. 24. 더보기 ›› 다이어트 점검해 보기, 내가 잘하고 있는 중일까? ｜다이어트 자가 진단 사실 저는 다이어트를 하면서 직접 해본 적이 있던 고민은 아니었는데요, 다이어트를 잘하고 있는지 자신이 없다고 하시는 분들이 좀 있으셨습니다. 다이어트는 장기 프로젝트인 만큼 당장 눈앞에 결과가 나타나기란 어렵습니다. 그러다 보니 확신이 생기지 않고, 오히려 의심이 깊어지는 경우라고 말씀드릴 수 있습니다. 혹은 다이어트 중에 정체기가 오시는 경우에도 " 내가 다이어트를 잘못하고 있는 걸까? "라는 생각이 드실 수 있습니다. 이 시간을 통해서 스스로 다이어트를 잘하고 있는지 점검하는 시간을 갖고, 잃어버렸던 자신감을 되찾으셨으면 좋겠습니다. 다이어트 점검해 보기제가 잘하고 있는지 모르겠어요, 성공할 수 있다는 자신감을 점점 잃어가는 거 같아요. 우리가 앞만 보고 달려가다 보면 쉽게 놓칠 수 있는 것들이 .. 생활건강/다이어트 2024. 7. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
