생활건강/다이어트22 다이어트 운동 계획하고 습관을 만드는 방법｜다양한 운동 방법 말씀드렸던 거처럼 다이어트 운동 계획하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 운동을 계획한다고 하면 쉽게 생각하시는 분들이 많지만 잘되지 않는 경우가 많습니다.그냥 유산소 하면 되는 거 아니야? 유튜브 보면서 따라 하면 되는 거 아닌가? 등 네, 뭐 어떤 식으로 하시든 문제가 되지 않습니다만 가장 중요한 건 내가 그 운동을 지속해서 꾸준하게 지루하지 않게 잘할 수 있다는 전제 조건만 따라주면 어떻게 운동을 하시건 전혀 문제가 되지 않습니다. 제가 말씀드리고 싶은 핵심은 효율적인 운동 방법 멋진 몸을 만드는 운동 방법 살이 빨리 빠지는 운동 방법 이런 게 아니라 정말 ' 꾸준히 ' 할 수 있는 것이 중요하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 운동이 중요한 이유다이어트하는 데 운동은 당연히 중요한 게 아닌가?라고 생.. 생활건강/다이어트 2024. 7. 2. 더보기 ›› 끝나지 않는 다이어트 단번에 해결하기｜작심삼일 다이어트는 365일 끝없이 하는 거라는 말이 있습니다. 긍정적으로 본다면 꾸준한 자기관리를 해야 한다는 말이라고 생각합니다. 여기서 핵심은 꾸준함이라고 생각합니다. 우선 저는 최대 56kg 정도 감량한 경험이 있습니다.이 글은 저의 첫 번째 다이어트 시리즈 글이며, 이 글을 시작으로 제가 다이어트를 하면서 겪었던 다양한 경험을 토대로 다이엍트를 하시는 분들에게 도움이 될 수 있는 정보를 전달해 드리려고 합니다. 이 글을 보시는 여러분처럼 저도 다이어트를 딱 한 번에 끝내지는 못했던 거 같습니다.체중이 늘어나고 줄어들기를 반복 했었습니다. 하지만 사람이라면 체중이 늘어나고 줄어들고 하는건 당연한 게 아닌가? 생각하실 수도 있는데요. 단순히 성공과 실패의 문제가 아닌, 우리가 다이어트를 하는 목적에 대해서 .. 생활건강/다이어트 2024. 7. 1. 더보기 ›› 이전 1 2 다음
