운동 휴식 #근육 회복 #근육통 없애는 방법 #운동 회복 #운동 쉬는 시간 #운동 계획 하는 방법 #다이어트 운동 #운동 부상 #근육 부상 #아플 때 운동 #다쳤을 때 운동1 운동만큼 휴식과 회복이 중요한 이유｜근육통 정말 당연한 걸까? 이건 저도 예전에 겪어봤던 딜레마이자 오류였는데요. 꾸준히 운동하시는 분들을 보다 보면 운동을 쉰다는 행위를 두려워하시는 분들이 많습니다. 다이어트를 하시는 분들은 쉬는 사이에 체중이 다시 늘어날까 봐 걱정이고, 근육량을 늘려서 몸을 만드시는 분들은 근 손실이 일어나지 않을까? 라는 이유로 그렇다고 생각합니다. 하지만 제목처럼 운동만큼이나 중요한 것이 휴식과 회복입니다. 몸이 충분히 회복할 시간을 가져야 오히려 퀀텀 점프를 할 수 있는 도약점이 될 수 있습니다. 그리고 본인이 " 나는 충분히 회복할 시간을 몸에게 주고 있어 "라고 생각하신다면 다시 한번 점검해 보실 필요가 있습니다. 물론 제대로 하고 계신 분들도 있겠지만, 몸이 회복한다는 개념에 대해서 오류를 범하고 있는 분들이 많다고 생각하고, 그것이.. 생활건강/다이어트 2024. 7. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
