운동 쉬는 시간1 가장 이상적인 운동 휴식시간｜목표와 목적에 따라서 달라질 수 있다 오늘은 운동 휴식시간을 목표와 목적에 따라서 설정하는 방법을 알아보려고 합니다. 여러분은 보통 운동을 할 때 세트와 세트 사이에 휴식시간이 어느 정도 이신가요? 사람마다 보통 1분, 2분 적게는 30초 까지도 다양하게 휴식시간을 설정해 놓고는 하는데요. 저번 운동 강도를 설정하는 방법에 대해서 설명한 글을 보셨던 분들은 아시겠지만 휴식시간도 아무렇게나 정해지는 것이 아닙니다. 목표와 목적에 따른 운동 강도를 설정하는 방법 목표와 목적에 따른 운동 강도를 설정하는 방법｜무게와 세트당 횟수 정하기오늘은 운동하시는 분들에게 목표에 맞는 운동 강도를 설정할 수 있도록 도와드리려고 합니다. 보통 우리는 운동 횟수를 어떻게 정할까요? 최대한 할 수 있는 만큼 하는 게 가장 좋지 않을까요?daliyslowly.com.. 생활건강 2024. 8. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
