단백질 쉐이크 먹는 이유1 다이어트와 근 성장에 단백질 보충제 필수일까?｜권장 섭취량과 부작용 다이어트를 하거나 몸 만드는 사람들을 보면 근 성장을 위해 단백질 보충제를 꼭 필수적으로 챙겨 먹는 분들이 굉장히 많습니다. 물론 단백질 보충제를 꾸준하게 섭취하는 행위 자체가 나쁘다는 것이 아니라, 의도와 목적이 분명해야 한다는 것을 말씀드리고 싶은 건데요. 이런 분들이 있습니다. " 단백질은 많이 먹을수록 좋아 어차피 흡수되고 남는 건 다 소변으로 나오거든 "정말 그렇게 생각하시나요? 아무리 몸에 좋다고 하는 것도 많이 먹으면 좋지 않습니다. 과한 단백질의 섭취가 우리 몸의 기능을 망가뜨린다는 사실을 알고 나면 저런 생각은 하지 않으실 거라고 생각합니다. 저도 한 때는 단백질을 무조건 많이 먹어야 근 성장에 도움이 돼서 근육이 빨리 커지고, 그만큼 기초대사량이 늘어나서 다이어트에 유리하다고 생각한 적.. 생활건강/다이어트 2024. 8. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
